Quase todos os dias ouvimos dizer , principalmente nas revistas ,
sobre a tal DIETA DETOX , e muitas pessoas
não sabem como ela funciona , então resolvi pesquisar
para colocar aqui no blog !
Para Livrar das Toxinas e doas quilinhos extras !
Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce,
a dieta detox virou moda nos Estados Unidos. Mas alguns programas
são radicais: só permitem ingerir água ou sucos por vários dias.
Até emagrecem, mas roubam energia e enfraquecem a saúde.
A boa notícia: a dieta detox pode ser baseada em alimentos funcionais -
aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças
e ao envelhecimento. Eles também são capazes de potencializar
o fígado numa de suas principais funções: eliminar as toxinas.
A partir disso, você fica menos resistente à perda de peso.
E ganha outro pique!
Alguns nutricionistas afirmam que o organismo
é suficientemente inteligente para se livrar sozinho das impurezas.
Outros não discordam, mas defendem que o detox
é importante para facilitar o processo de purificação.
Principalmente se você costuma consumir fritura,
alimentos com gordura trans, superindustrializados ou
cultivados com agrotóxicos, fumar e se expor muito ao sol e à poluição.
"Esses agentes externos contribuem para o aumento
de componentes tóxicos no organismo, que, sobrecarregado,
pode não dar conta de todos eles", diz Isabel Jereissati,
nutricionista do Spa Casas Brancas, em Búzios. Resultado:
células inflamadas. O que vem a seguir? Tudo o que você
não quer: resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso extra.
As fibras trabalham duro na faxina. Por isso, o cardápio detox
é farto em hortaliças, castanhas e sementes. As frutas também
são bem-vindas. Mas o limão é o queridinho da dieta.
"Apesar do sabor ácido, essa fruta tem ação alcalinizante,
o que melhora o funcionamento do organismo como um todo.
Além disso, é rico em terpeno - substância que ajuda o
fígado a eliminar as toxinas", diz Isabel.
Ficam de fora: carne vermelha, açúcar, leite de vaca
e derivados e aditivos químicos. Durante o programa,
procure ainda evitar pães e biscoitos refinados.
Aliás, esses itens podem sair de vez da sua alimentação.
Mas se você não consegue viver sem eles,
a nutricionista aconselha repetir o detox a cada 30 dias:
pode ser por sete dias ou apenas um fim de semana.
O importante é fazer esse tipo de limpeza com regularidade.
Seu corpo agradece... com quilinhos a menos!
Fonte: revista boa forma
